코코넛 밀크가 좋긴 좋은거야?

코코넛 밀크 효능과 부작용

건강한 음식을 먹고 싶다고 생각하는 사람들이 요즘 많은 것 같더라고요
그런데 그게 저희 집 가족 중에도 있었습니다
바로 제 남동생인데 뜸 끔 없이 카레를 해 먹겠다고 하더니 잠시 잠든 사이에
카레를 만들었더라고요

근대 맛이 좀 이상했어요 뭔가 부드럽고 약간 동남아에 온듯한 느낌 뭔가 묘했어요
동남아 향 이 느껴진다고 웃으며 말했더니 제 동생이 저보고 개코라고 웃더라고요
몸에 좋은 건 어떻게 그렇게 냄새를 잘 맡냐고 물론 제가 건강 염려증이 있는 사람이라
이쪽으로 좀 관심이 많기도 합니다

그런데 코코넛이 좋은 줄은 알았지만 카레에 넣었다길래 뭘 넣은 거야??
물었더니 코코넛 밀크라고 하는 겁니다

들어는 봤는데 조금 생소했습니다 왜냐면 저는 우유 종류는 잘못 먹기 때문인데요
그래서 놀라서 그걸 왜 넣었어?? 했더니 이걸 넣으면 카레가 다이어트 식단에 좋다면서
저보고 그것도 모르냐며 뭐라고 하더라고요

그래서 알아보았습니다 코코넛 오일도 아니고 코코넛 밀크에 대해서 말이죠

간단하게 코코넛 밀크란??

야자과의 해당하는 코코스 나무의 열매에서 코코넛 과육을 통해 유백색의 즙을
말합니다 하얀 과육을 짜면 나오는 하얀 즙 말하는 겁니다

1. 체 중 감량에 도움을 주는 코코넛 밀크

코코넛은 비타민 E가 많이 들어있는데요 여기에 비타민 E가 활성산소의 작용을
억제하는 항산화를 작용합니다
또한 코코넛 밀크에는 중간 사슬 지방이 포함되어 있는데요
이지 방산은 소화가 아주 잘되어 몸에 쌓이지 않습니다
중간 사슬 지방은 열 생성 과정을 통해 에너지를 자극하여 체중과 허리
사이즈를 줄이는데 아주 좋은 효과를 볼 수 있다고 합니다
과체중이라면 코코넛 밀크 섭취로 허리 사이즈를 줄여보자

2. 콜레스테롤 관리를 도와줍니다

콜레스테롤은 지질의 한 종류인데요 소수성 성질을 가진 스테이 로이드
의 계열의 유기물질입니다
이런 콜레스테롤 수치가 높아지면 대표적인 질병이 고지혈증인데요
이런 질병에 조심하려면 콜레스테롤 수치를 낯 춰주셔야 합니다
코코넛 밀크는 지방이 풍부한데요 나쁜 지방이 아니라 포화지방산이
풍부해 콜레스테롤 수치를 낯 춰 주는 데 도움을 줍니다
또 한 가지 당료가 있다면 참고하세요 코코넛 밀크는 혈액 수치도 낯 춰준다
하니 음식에 넣어서 드시는 것도 좋습니다

3. 심장이 걱정이신가요??

코코넛 밀크에는 풍부한 미네랄이 들어있는데요 필수 영양소 미네랄은 
혈압을 낮추는데 많은 도움을 줍니다 
피로 해소에도 좋다는 코코넛 밀크 건강에 최고인가 봅니다

 

좋은 점이 있다면 나쁜 점도 있다는 거 다들 아시죠
뭐든 적당한 게 약이 되고 몸에 도움이 되는데요 그러나 간혹 몸에 좋으니깐
많이 먹어도 괜찮겠지 몸에 좋으니까라고 생각하시는데 절대 그러시면 안 됩니다

1. 과하게 섭취 NO

왜냐하면 코코넛 밀크는 몸에 좋은 것치고는 칼로리가 높기 때문입니다
지방 역시 많기 때문에 너무 과하게 섭취를 하셨을 시 체중이 많이 느시는 걸
아시게 될 겁니다

2. 긴장하면 화장실?? 아니 과민성 증후군

혹은 장이 약한 신분 들은 더더욱 과하게 섭취하시면 안 됩니다
발효성 탄수화물이 포함되어 있어 장이 약하시거나 더 나가
과민성 대장 증후군을 가지고 계신 단면 더 조심하셔야 합니다

3. 견과류 알레르기 랑 무슨 상관??

코코넛은 과일로 들어가지만 코코넛 속 단백질은 견과류 속 단백질과
매우 비슷하여 많이 예민하신 분들은 알레르기를 반응하실 수 있으니 주의하시길
바랍니다

이렇게 몸에 좋은 음식도 알고 드시면 더 좋은 효과를 가질 수 있고
어디가 안 좋을 수 있다는 걸 알고 피하실 수 있으니
무조건 몸에 좋다고 섭취 마시길 바랍니다